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MÓDULO 1: IntroduçãoO que você vai aprender: • 6 motivos para você fazer trilha • Tipos e níveis de trilhas • Dicas para caminhar em diferentes terrenos
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MÓDULO 2: MochilasO que você vai aprender: • Introdução sobre mochilas • Modelos • Qual a melhor mochila? • Como organizar sua mochila cargueira? • Regulação da mochila cargueira • 4 formas de colocar a mochila cargueira adequadamente
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MÓDULO 3: CalçadosO que você vai aprender: • Introdução sobre calçados • Calçados para Trilha e Trekking • Componentes essenciais para escolher sua bota • Dicas para comprar sua bota • Aprenda a amarrar sua bota corretamente • Como evitar e cuidar de bolhas nos pés • Como limpar adequadamente sua bota • Impermeabilize sua bota de forma barata em casa
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MÓDULO 4: Bastão de CaminhadaO que você vai aprender: • Introdução sobre bastão de caminhada • Componentes essenciais de um bastão • Como usar o bastão de caminhada em diferentes terrenos?
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MÓDULO 5: Equipamentos de TrekkingO que você vai aprender: • Introdução ao módulo sobre camping • Aprenda a fazer seu alarme de perímetro • Componentes essenciais de uma barraca • Aprenda a montar sua barraca • Como escolher o isolante térmico ideal • Componentes ideais para o saco de dormir • Equipamentos essenciais de cozinha para camping
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MÓDULO 6: Nós na práticaO que você vai aprender: • Introdução • Teoria e classificação dos nós • Nó borboleta alpina • Nó pescador duplo • Nó 8 duplo • Nó boca de lobo • Nó direito • Nó taut line hitch • Nó escota alceado • Nó fiel • Nó de arremate
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MÓDULO 7: Abrigo de emergênciaO que você vai aprender: • Introdução abrigos e redes • Criando abrigo de emergência com poncho • Abrigo de emergência natural sem amarrações • Modelos e formas de usar a rede de dormir • Fixando a rede sem mosquetão em árvores • Abrigo de emergência com rede • Fixando rede com mosquetão • Amarração de tripé com bambu
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MÓDULO 8: Fogareiros e FogoO que você vai aprender: • Introdução sobre formas de fazer fogo • Tipos de fogareiros e como usá-los • Fazendo uma espiriteira de emergência • Gerando fogo de emergência com combustível sólido • Gerando fogo de emergência com pederneira • Gerando fogo de emergência com bombril e pilhas • Como montar uma fogueira com segurança em lugares permitidos • Aprenda a fazer seu fogareiro a lenha
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MÓDULO 9: Ferramentas de CorteO que você vai aprender: • Introdução • Serrote: modelos, materiais, onde e como usar • Facão: modelos, materiais, onde e como usar • Machadinha: modelos, materiais, onde e como usar
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MÓDULO 10: Vestimenta e AcessóriosO que você vai aprender: • Introdução • Roupa de frio para trilha • Sistema de 3 camadas • Aquecimento dos pés no frio • Roupa de calor • Bermudas e calças para Trilha e Trekking • Blusas e acessórios de Trilha e Trekking • Bandanas: formas de usar • Proteção de chuva: poncho e capa de chuva • Casaco neoprene: águas geladas
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MÓDULO 11: ÁguaO que você vai aprender: • Introdução • Recipiente para armazenamento de água • Captação de água na trilha e no acampamento • Purificação de água
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MÓDULO 12: Higiene PessoalO que você vai aprender: • Introdução • Fezes e urina na trilha: como e onde fazer? • Banho quente na barraca e em lugares sem fonte de água • Produtos de higiene para trekking • Aprenda a fazer seu SHIT-TUBE
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MÓDULO 13: SegurançaO que você vai aprender: • Introdução • Gerenciador de riscos • Dicas para sua segurança na trilha • Cobertor de emergência • Temporada de montanha e tempestades elétricas • Segurança na cachoeira
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MÓDULO 14: SaúdeO que você vai aprender: • Introdução • Alimentação na Trilha e no Trekking • Planejamento alimentar • Preparo físico
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MÓDULO 15: Redução de ImpactosO que você vai aprender: • Introdução sobre impactos no meio ambiente • Redução de impacto • Lixo orgânico na trilha • Leave no trace
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MÓDULO 16: Primeiros SocorrosO que você vai aprender: • Introdução • Kit primeiros socorros • Desidratação • Fraturas • Hemorragia • Diarreia • Entorse e luxação • Acidentes com animais
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MÓDULO 17: Orientação na TrilhaO que você vai aprender: • Introdução • Orientação natural: solar, lunar, estelar e relógio • Wikiloc: app de orientação • GPS de navegação e comunicação
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MÓDULO 18: Planejamento e LogísticaO que você vai aprender: • Introdução • Planejamento de atividades • Logística de trilhas e travessias • Planejamento de segurança
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MÓDULO 19: Mulher e MenstruaçãoO que você vai aprender: • Introdução mulher na aventura • Menstruação na trilha / viagem • Absorvente de pano, copinho, disco menstrual ou calcinha?
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MÓDULO 20: E-booksO que você vai ter acesso: • E-books e check-lists prontos
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BÔNUS: Convidados EspeciaisO que você vai aprender: • Nomadismo Digital • Peregrinação • Libere seus medos • Inteligência Emocional • Yoga para Trilha • Trilha sem dor • Cobras, víboras e serpentes
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ANDRÉ LUIS
Preguntas Frecuentes: despeja tus dudas!
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MÓDULO 1: IntroduçãoO que você vai aprender: • 6 motivos para você fazer trilha • Tipos e níveis de trilhas • Dicas para caminhar em diferentes terrenos
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MÓDULO 2: MochilasO que você vai aprender: • Introdução sobre mochilas • Modelos • Qual a melhor mochila? • Como organizar sua mochila cargueira? • Regulação da mochila cargueira • 4 formas de colocar a mochila cargueira adequadamente
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MÓDULO 3: CalçadosO que você vai aprender: • Introdução sobre calçados • Calçados para Trilha e Trekking • Componentes essenciais para escolher sua bota • Dicas para comprar sua bota • Aprenda a amarrar sua bota corretamente • Como evitar e cuidar de bolhas nos pés • Como limpar adequadamente sua bota • Impermeabilize sua bota de forma barata em casa
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MÓDULO 17: Orientação na TrilhaO que você vai aprender: • Introdução • Orientação natural: solar, lunar, estelar e relógio • Wikiloc: app de orientação • GPS de navegação e comunicação
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MÓDULO 18: Planejamento e LogísticaO que você vai aprender: • Introdução • Planejamento de atividades • Logística de trilhas e travessias • Planejamento de segurança
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MÓDULO 19: Mulher e MenstruaçãoO que você vai aprender: • Introdução mulher na aventura • Menstruação na trilha / viagem • Absorvente de pano, copinho, disco menstrual ou calcinha?
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